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日記

さあ禁煙スタート

禁煙へ悪魔の誘惑

今日だって吸っている

そんな疑いが針のように迫ってきす。

でも何とか23日間タバコを止めています

経過はまた次々とご報告させていただきます。

今日は、チャングム呼吸法の実感を少しご報告いたします。

吸う息を10歩 吐く息を20歩

まだそれは出来ません、

7歩と15歩位で続けています

ただはっきり言えることは、胸=肺がスーとします

禁煙のせいもあって、咳き込みも少なくなりました。

そう、
今朝、突然呼吸中に山の綺麗なせせらぎが胸の中を通り過ぎるイメージが湧いて

呼吸が楽になることを実感しました、

その時だけ、10歩で吸う 20歩で吐く

が3度出来ました。

明日はどうなるか楽しみです、

山の水を今度は意識してイメージしてみます。

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